4 miesiace

1) cel: masa 2) nazwa produktu/produktów*: - UNIVERSAL CREATINE 500G Mono - Universal Gain Fast 3100 4.5kg - OLIMP L-GLUTAMINE GLUTAMINA 180 kapsułek 3) staż: 4 miesiace 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: prosze bardzo o rozpiske dawkowania

Pora na wyniki ale znów jestem niepocieszony frekwncją i wrzutami swoich postępów. Zdecydowało się na to trzech uczestników Muzzy- postęp w 4 miesiące 12 kg w wyciskaniu leżąc ,czyli wychodzi 3 kg na miesiąc. Ogólnie przy tej masie ciała i masywności oraz wyniku wyjściowym - wg mnie postep zupełnie przypadkowy,nie intencyjny. HemaTestosteron [...]

No tak ale żeby korzystać z ciał ketonowych to jest jednoznaczne z dużym ograniczeniem węgli (?) Z tą syntezą glikogenu też ostatnio czytałem jakiś artykuł ciekawy chyba na t-nation. Ostatnio klient mnie zapytał o to, że on sam zaczynając nie mógł się zdecydować na sposób żywienia. Jak ograniczył węgle to przeczytał, że jednak nie są takie złe i [...]

16/6/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 2 Turkish Get Up 1 skin the cat 10’ Drabinki koordynacyjne na ręce 2. Siła Dips 5*BW 3*BW+10kg 3*BW+20kg 3*BW+30kg 3*BW+40kg 3*3*BW+50kg 3. Kondycja 10’ AMRAP 15m Farmers Carry 2*40kg 10 burpees Wynik: 9 rund + 2 burpees Komentarz: Dipy poszły nieźle, mógłbym dołożyć więcej, ale miałem problem z zakładaniem pasa, [...]

No z czasem zawsze kiepsko. Ja bym chciała jeszcze pole dance %-) polecam :) fajna zajawka :) już 4 miesiące próbuję :)

Kuba Tobie to białko tak schodzi szybko??? Ja taką puchę to mam na 3-4 miesiące i zawsze się boję że mi data poleci

Kuba Tobie to białko tak schodzi szybko??? Ja taką puchę to mam na 3-4 miesiące i zawsze się boję że mi data poleci Ja mam dwie gęby do białka %-) A białko zawsze zamawiam, bo dodaję do wypieków itp. Moja małżonka też czasem weźmie więcej. Ja np jak robię pudding jako posiłek to wpada 60g ;-)

Ja teraz przeczytałem o nudnościach Twojej żony to przypomniałem sobie moją, która przy obu ciążach przez 3-4 miesiące zaczynała dzień od wymiotowania %-)

Na prośbę @Ghorta wrzucam co u mnie. Po ponad roku bez dużych ciężarów - kilka komplikacji zdrowotnych - powoli wracam głównie z Martwym Trap Bar i Wyciskaniem na ławce skośnej. W międzyczasie doprowadziłem swoje lędźwia do zdrowia, wykonując przez 4 miesiące 50 KB Swings każdego dnia dodatkowo pracując nad mobilnością. Oprócz tego też [...]

Ambitna nazwa tematu. Autor widzę planuje coś więcej ale jak widzę kogoś z ambicjami a nie mogącego odmówić sobie browarka i imprez i innych rzeczy nasuwa mi się tylko to: Tu wprowadź tekst linku... 1 walka muszę powiedzieć przeciwnik ruszał się jak wóz z węglem, jak na półtora roku bardzo marnie, wygrana zawsze cieszy ale jak na twoje 4 miesiące [...]

klata*****owa wygląda i jest słaba niestety nie moge miećwszystkich partii dobrych teraz 4 miesiace cuttera przede mną moze w koncu keidystą kreatyne zjem

to co miałem walic... ome ? a zanim wziołem kreatyne staz miałem 4 miesiące

no od zeszlego maja mialem tylko jakies 4 miesiace treningu a reszta to przerwa ****a az sie zalamalem jak zobaczylem foty ze az tak jest zle od maja zacznynam porzadny mam nadzieje bardizej systematyczny trening

Czwartek 27.04.2017: Aktywnosc: Spacer 4km Waga wczoraj byla najnizsza w tym roku (90,7kg), ale byl to jeden z cięzszych dni od czterech miesiecy redukowania (tak dzis 4 miesiace redukcji mijaja i 3 miesiace prowadzenia dziennika), cały dzien czulem sie oslabiony i bardzo glodny i przed spaniem nie dalem rady i zjadlem garsc orzechów, jablko i [...]

dokładnie tak, jeżeli chodzi o odchudzanie. Zaś co do diety, to już 3 tygodnie jestem na 1800-2200kcal(z zapisywaniem i wyliczaniem(+ posiłków, wcześniej też do 10 wskazówek żywieniowych mniej więcej już 3-4 miesiące, więc jestem przyzwyczajony i nie jest tak, że wczoraj się obżerałem, a dzisiaj 1000kcal mniej. Co do piersi na 3 posiłki [...]

2fokus - życzę Ci powodzenia i też podziwiam Cię za tę siłkę kurde a ja narzekam że mam mało sprzętu a tu widzę sprzęt można zrobić ze wszystkiego ! Za 4 miesiące chce wziąć pierwszy raz kreatynke - oczywiście mono, tej samej firmy właśnie Vitalmaxa. Byłbym wdzięczny gdybyś napisał o jej smaku i jak ją jeść (rozpuszczać w wodzie czy co??) [...]

Aleks dziekuję za porady. Zacząłem na sucho z 25% i w 4 miechy zszedłem do 20%. Potem dołączyłem enan i w kolejne 4 miesiące zszedłem do 16%. Czy przebudowa 4kg w 4 miesiace na enanie solo to dobry wynik czy mogłem sie bardziej postarać? W styczniu robiłem badania; wszytsko ok ale estro niewiele ponad normę,niestety nie udało mi sie ogarnąć [...]

Witam wszystkich po przerwie dłuższej :) Powiem tak, 18 sierpnia miałem operacje na przepuchline(pachwinową) z prawej strony, wcześniej 3 lata z lewej... jakoś nie chce sie odemnie odczepić %) No i stwierdziłem że już czas powrócić sobie do treningów. Po ranie nie ma ani śladu nic nie boli wszystko jest ok chyba%) Na siłowni nie byłem z 4 [...]

Siema :) Podjąłem decyzję i wjeżdżam na tą minibombkę od 10.01.2014r. Kwestia jest następująca: 1. Deal nie ma obecnie Alphy, za to ma PMP i Balcana 2. Możliwe że będę miał 200 tabsów 3. Tylko Clomid wchodzi w rachubę jeśli chodzi o odblok bo tylko do tego mam dostęp. Pytania: 1. Co lepsze? PMP czy Balcan? (wszystko 10mg) 2. Jak bardzo zaniżone [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Siłownia z GŁOWĄ - 1 rok i parę miesięcy na siłowni poświęcone głównie na redukcję (ale i nie tylko, -27kg), 4 miesiące treningu w domu, teraz miesiąc masowania i kontynuuję. ****PARAMTERY [...]